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東京世田谷区弦巻の薬膳カフェ日月（ひげつ）

薬膳カフェ日月（ひげつ）

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便秘

便秘の原因と、便秘解消に効く食材とは

2019/10/24    便秘, 薬膳

便秘は食物繊維の不足から起こると考えられがちですが、冷え、過食、ストレスなど原因はいろいろ。 中医学 ...

「いぬのきもち」に掲載されました

人気雑誌「いぬのきもち」2024年11月号の「看板犬ストーリー」に日月とウィルを紹介いただきました。

いぬのきもちPDF

掲載記事はこちら。

世田谷の情報メディアに掲載されました

世田谷区の情報メディア「せたがやンソン」にオーナー 小澤明子の記事が掲載されました。

掲載記事はこちら。

散歩の達人（さんたつ）に掲載されました

掲載記事はこちら

へーベルメゾンのサイトに掲載されました

へーベルメゾンのぺっと共生型賃貸住宅「＋わん＋にゃん」サイト内「ペットとお出かけレポート」に快の「わんこ整体」と薬膳カフェ日月の様子が掲載されました。

詳しくはこちら。

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2025.5.3～5.27の薬膳スープ・ポタージュメニュー

2025/4/22

今回の限定メニューご提供開始の翌々日、5月5日は立夏りっか。 爽やかな風が木々の間を渡り、新録が美し ...

トマトと鶏ひき肉のスープレシピ【作り方動画付】

2025/4/22

5/5の「立夏」に向かい、春の土用期間(4/16～5/4)の今時季は、 気圧や気温の変化も少しずつ落 ...

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デザートの新メニュー！【カカオブラウニー】

2025/4/22

カカオ56％のクーベルチュールチョコレートをたっぷり使っています アーモンド、カシューナッツ、クルミ ...

2025.4/5(土)～4/29(火)の薬膳スープ・ポタージュメニュー

2025/3/26

4/4より二十四節気「清明(せいめい)」の時季に入ります。 清明とは「清浄明潔」という言葉を略したも ...

季節の薬膳：エビとニラのスープレシピ【作り方動画あり】

2025/3/26

桜も開花、春本番！ 気持ちも内向きから外向きに移り変わっていく時季です。 中医学では、春分以降秋分ま ...

整體院 快（せいたいいん　かい）

日月に併設されている整体院「快」のサイトです。

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Instagram 投稿 18024045130916818 Instagram 投稿 18024045130916818
フリスビー犬への道⑪ 【ディスクを追いかけてキャッチ！】 ⁡ 体幹トレーニングやランニング、 ラリーオビディエンスと 様々なことに取り組む日々。 いろんな動きができるようになり、 体幹も鍛えられ、 意思疎通を図る楽しさも分かってきたので、 これを何か形にして 「楽しい遊び」はできないかと考え、 「そうだ！フリスビーに挑戦してみよう！」 とひらめきました ⁡ 全速力で走った状態から 体幹を使って高くジャンプしたり、 からだをひねってフリスビーをキャッチ！ オビディエンスを生かして 横につく→ヒトの周りをまわってダッシュ！ …と青写真通りになるかは分かりませんが、 ウィルが カッコいいフリスビー犬になる過程を 楽しみながら取り組み、 皆様とシェアできたらと思います ⁡ 今回は、 いよいよ実践！ 【跳んだディスクを追いかけて キャッチする】 というトレーニングを行いました ———— ①犬をヒトの右横に立たせ、 「アラウンド」の合図で後ろを 回らせます ⁡ ②一周回って左横に来る時点で、 ヒトはフリスビーを まっすぐ前に投げます ⁡ ③犬は飛んだフリスビーを追いかけ ジャンプ→キャッチ ⁡ ④キャッチして着地後、 くわえて元の場所に戻り、 ヒトにフリスビーを渡せたらごほうび！ ————— 動画の冒頭部分は 昨年9月に撮影したものです アラウンドがまだ定着せず、 先ずは投げたものを追いかけてキャッチ！ という練習を行っていました。 ⁡ 現在はアラウンドしてから 走る助走も出来るようになり、 距離も随分伸びました ⁡ ③が最も難しいところで、 空中でフリスビーをキャッチする という部分ができません まだまだ道半ばですが、 今回は9月からの成長と 現状の記録として挙げました ⁡ 前回行った 「ヒトがフリスビーを 高めに上げたものを犬がキャッチ」 という練習と併せながら、 引き続きトレーニングしていきます 暖かくなる頃に、 フリスビーの技が完成できたら いいな…と思います ⁡ ＃犬ごはん＃ワンコごはん＃犬の整体 ＃ドッグセラピー＃犬の薬膳ごはん ＃犬マッサージ＃犬エクササイズ ＃犬トレーニング＃犬のハーブティー＃犬の健康
犬の筋肉解剖～腹部編～ 【外腹斜筋( 犬の筋肉解剖～腹部編～ 【外腹斜筋(がいふくしゃきん)】 ⁡ 愛犬が気持ちよさそうにしていて、 飼い主さんも癒されるのが マッサージに醍醐味ですが 「ここってどんな筋肉なのかな？」 「足を動かしやすくするには どこを押せばいいの？」 などの理解が深まると、 マッサージタイムがさらに有意義に。 部位別に、代表的な筋肉の場所やはたらき、 マッサージ方法をお伝えするコーナーです ⁡ 今回は、 第4から第12肋骨 (肋骨の下2/3くらいの場所) の外側表面を覆う 【外腹斜筋(がいふくしゃきん)】 をご紹介します ⁡ 【ほぐし方】 ①犬を伏せの体勢、 もしくはマッサージする側を上にして 横向きに寝かせます ⁡ ②ヒトはマッサージする側の 手のひらを開いて 指を曲げて熊手のような形にします ⁡ ③犬の肋骨の合間に指を入れ、 上方から下方へゆっくりとおろして マッサージします ⁡ ④少しずつ手のひらを肋骨の下方にずらして、 肋骨の終わりまでマッサージします ⁡ ※片側ずつ行う場合は反対側も 同様にマッサージしますが、 からだの歪みや、こりの強さに応じて、 左右バランスを変えて 行うのも良いでしょう (こりが強い、からだが歪んでいる側を 多めにほぐします) ⁡ 手のひらで肋骨をなでるようにして、 または両方の肋骨を挟むようにして、 ゆっくりと圧迫してほぐすのも お勧めです 圧迫する際は、いきなり圧はかけず、 すこーしずつ、ギューッと圧をかけていくと 安全にマッサージでき、 その気持ちよさに愛犬も大満足です！ ⁡ ⁡ 【外腹斜筋とは？】 外腹斜筋は、 最も表層に位置する腹筋で、 他の腹筋群と共に 呼気や排尿、排便、分娩の際に 腹腔内臓を押し縮める はたらきをしています ⁡ また、 体幹を屈曲(くっきょく:曲げる)、 側屈(そっくつ:ひねる) する動作にも関わる筋肉なので、 外腹斜筋をマッサージしてゆるめたり、 鍛えることで 体幹が強くなり、からだ全体の動きが 良くなります アジリティーやディスク競技など、 スポーツに取り組む犬には 外腹斜筋のマッサージはお勧めです ⁡ ヒトも 外腹斜筋の主なはたらきである 体をひねる動作や体幹の固定は、 さまざまなスポーツで使われています 外腹斜筋を用いるスポーツの動きには ・野球のバッティングやピッチング ・ゴルフやテニスのスイング ・ラグビーのタックル ・重量挙げ などなど。 ウォーキングやランニングも、 外腹斜筋を有効に使うことで、 動きにひねりが入り、 より早く、より燃焼効率が高まり、 疲れにくくなります ⁡ ⁡ ＃犬ごはん＃ワンコごはん＃犬の整体 ＃ドッグセラピー＃犬の薬膳ごはん ＃犬マッサージ＃犬エクササイズ ＃犬トレーニング＃犬のハーブティー＃犬の健康
犬にいいお茶　【矢車菊の花茶】 ⁡ 犬にいいお茶　【矢車菊の花茶】 ⁡ 古くから民間療法として むくみでからだが重たい時や、 それによる頭重感の改善に 使われてきました からだを冷ます性質から、 目の充血や胃のしくしくしている状態、 体内が過剰になっているのを　 火消しのようにスッキリさせてくれます ⁡ また、花弁や葉を煮出した液は 眼の洗浄剤として 重宝された歴史があります 現代も アントシアニンを含むことから、 目の疲れの軽減や 眼精疲労予防に取り入れられている他、 フラボノイドによる 消息作用から口臭対策などにも 使われています ⁡ 味・香りともに薄めで、 ブレンドにお勧めです 舌に残った感じはまろやかなので、 朝の白湯代わりにもいいでしょう ⁡ 【こんなワンコにお勧め】 ・むくみやすい ・加齢による足腰の弱りがある ・加齢による視力の衰え （ヒトは疲れ目） ・目の充血が気になる ⁡ 矢車菊の花茶を使った お勧めブレンドティー ⁡ 【矢車菊の花茶+枸杞（くこ）の実+甘草】 ⁡ 目のつかれを取ってよく見える！ コンセプトにブレンドしました ⁡ 矢車菊の持つ ほんのりとした苦味と 甘草・枸杞の実のわずかな甘みが 調和したブレンドです ブレンドした素材が薄味なので、 フレーバーウォーターのような 風味です 日常の水分補給の飲み物として 使うのも良いでしょう ⁡ 枸杞の実は めまい、目の疲れ、目のかすみなど 目の症状によく使われる 食材です また老化による腰やひざが だるい場合にも使用します ⁡ 甘草は血行不良などによる 痛みの緩和作用を持ちます ⁡ ⁡ 矢車菊は 腰痛や耳鳴り、めまい、頻尿など 「腎」の不調に作用します 中医学的には アンチエイジングの臓と言われる「腎」。 栄養素的にも 抗酸化作用を保つ成分が 含まれていることから、 アンチエイジングに 最適なお茶です 同じく「腎」に作用する枸杞の実と 併せることで、 心身共に若々しく、 ヒトも犬も 元気に過ごしたいものですね😊 ⁡ ⁡ ＃犬ごはん＃ワンコごはん＃犬の整体 ＃ドッグセラピー＃犬の薬膳ごはん ＃犬マッサージ＃犬エクササイズ ＃犬トレーニング＃犬のハーブティー ＃犬の健康
犬種別マッサージ 【ナポリタンマスティフ のマッサージ】 ⁡ ①【股関節形成不全】 ～内もも、腰周辺をゆるめる～ 遺伝的な素因が関係すると 考えられている 【股関節形成不全】。 ナポリタンマスティフの場合も 遺伝が原因となっているケースが多いので、 完璧に防ぐというのは難しい疾病ですが、 内ももと腰周辺をゆるめておくことで、 骨盤調整ができ、 発生予防や症状の緩和につながります ⁡ 【股関節形成不全】は この病気の特徴的な症状は、 “後肢のふらつき”です ⁡ 成長期の食事内容も大きく関係すると 言われています 栄養バランスのとれた食事を 心がけることが大切です ⁡ 「股関節形成不全」の原因の一部には 肥満があるので、 発症させないためにも 運動と食事管理は欠かせません からだが大きい ナポリタンマスティフに 適切な運動量をしっかり与えるのも 予防の一つです メインの治療は 獣医師の診断を仰いで下さい ⁡ ⁡ ②【チェリーアイの予防、目のケアに】 ～目の周りのマッサージ～ チェリーアイは、 人間にはない三番目のまぶたである 瞬膜腺(第３眼瞼腺)が 飛び出てしまう状態です ※犬や猫には、 上まぶたと下まぶたの他に ３つ目のまぶたがあります ⁡ 外傷などで チェリーアイになることもありますが、 主には、瞬膜腺と眼の奥の骨(眼窩骨)を 結んでいる線維性の組織が 弱いことが原因として疑われます 遺伝性の要素が強く、 予防は難しいと考えられています ナポリタンマスティフの他、 ビーグル、コッカースパニエル、 ペキニーズ、ボストンテリア、 フレンチ・ブルドッグなどは 先天的に起こりやすい犬種と いわれます ⁡ 発症してから 時間がたったチェリーアイは、 結膜炎や角膜炎、 瞬膜腺の軟骨の変性を引き起こし、 治りが悪くなるため、 早めに治療を行うことが大切です ⁡ 早くチェリーアイに気付けるよう、 また目の周りの血行を促進して 目の健康維持のためにも、 日頃から愛犬の目を観察しがてら マッサージすることは有効です ⁡ ＃犬ごはん＃ワンコごはん＃犬の整体 ＃ドッグセラピー＃犬の薬膳ごはん ＃犬マッサージ＃犬エクササイズ ＃犬トレーニング＃犬のハーブティー＃犬の健康
ドッグ・ジョグ　 【善福寺公園編】 ドッグ・ジョグ　 【善福寺公園編】 ⁡ 今回は 東京都杉並区にある 善福寺公園一周 2.74キロを走りました 時間は19分32秒、 平均ペース7分08秒/km 。 ⁡ 公園は南北に分断されていて、 道路から北にある池は「上の池」。 上の池は1周約800メートルで、 時間や体力によっては、 上の池だけで完結することもでき、 使い勝手の良い公園です 道路から南にある「下の池」の 東端は善福寺川へつながっています 水辺や滝、木陰など、 涼しく走れ、道も平坦なので とても楽に走れます 地面は土部分も多く、 鳥のさえずりを聞きながら、 自然の中を走ったような気持ち良さです ⁡ 善福寺公園は 古来より武蔵野台地からの 湧水池として知られ、 まだ農村だった江戸時代には、 貴重な水源だったそうです 今でも湧水量が多く、 近辺には武蔵野の雑木林を 思わせる木々もたくさん。 野鳥や草花も豊富で、 街中にありながら、 自然豊かな公園でした ⁡ 先々週行った際は、 公園内は蝋梅がちらほらと 咲き始めていました 春には コブシや桜、 ツツジや沈丁花、シャクナゲなど 池に沿って色とりどりの花が 咲くそうです 三寒四温を経て花が開く頃に また走りに行きたいです ⁡ ＃犬ごはん＃ワンコごはん＃犬の整体 ＃ドッグセラピー＃犬の薬膳ごはん ＃犬マッサージ＃犬エクササイズ ＃犬トレーニング＃犬のハーブティー＃犬の健康
【犬にいい食材 白菜】 ⁡ 薬膳学での考え方では、 白菜は甘味があり、 性質は 平性(からだを温めも冷ましもせず)～ 微寒性(ややからだを冷ます) という分類になります ⁡ 白菜は潤すはたらきがあるので、 のどの乾燥、咳や痰の改善、 コロコロした便秘などに有効です からだの熱を冷まし、 水の巡りがよくなるので、 むくみの改善や 体内にこもった熱を出したい 時にもお勧めの食材です ⁡ ≪こんなワンコにおすすめ≫ ・ 口が渇きやすい ・排尿困難、むくみやすい ・便秘気味 ・皮膚の赤みがいつもある ⁡ 今回白菜薬膳料理は おそろい【牛肉と白菜の煮込み】 を作りました ⁡ ヒト・犬共に使う材料は 全く同じです 牛バラこま肉を ヒト・犬それぞれ 食べやすい大きさに、 白菜は5センチくらいの 幅で切ります ⁡ 牛肉を太白胡麻油で炒めて 軽く焼き色をつけたら、 出汁を使って アクを取りながら軽く煮ます そこに白菜を加えて さらに一煮立ちさせたら、 犬の分を取り分けます ⁡ 犬用は味付けせず、 葛粉でお好みの固さになるよう とろみをつけます 具を食べやすい大きさに切って完成です！ とろみをつけることで、 牛肉のうま味が白菜に絡んで さらにおいしく。 ドライフードのトッピングにも 最適です ⁡ ヒト用は しょうゆと酒で味付けした後、 とろみをつけて完成です！ お好みで胡麻油を一回ししたり、 唐辛子をふっても◎。 白菜のやや冷ます性質と、 少しの唐辛子は陰陽バランもバッチリ！ 白菜の冷ます性質がより高まります ⁡ 白菜の旬は１１月～２月。 中国では 大根、豆腐と共に 「養生三宝」といわれるほど、 薬膳で重宝されている野菜です 白菜、豆腐、大根はいずれも からだの熱を冷ます性質があります 冬は、体内の熱が逃げないように 毛穴をピッタリと閉じて 熱を逃がさないようにする 節理により、 私たちは自らのからだを守っていますが、 気密性の高い家のように、 熱がこもりすぎると通気性が悪くなり、 家ならば結露が出ることも。 ⁡ そんな時にからだを整えるのが、 からだを冷ます【養生三宝】です 冬は蓄えることが養生。 けれど、熱がこもるなど 邪魔なものがあると貯蓄できない… 白菜や大根、豆腐は、 腸や肺にこもりやすい熱を逃がす、 云わばからだのおそうじ係です。 そして、いいものを 蓄えやすくしてくれます。 春に向けて揺れ動く気温と天候。 「気」「血」をしっかり蓄えて、 元気に過ごせるからだに したいものですね ⁡ ＃犬ごはん＃ワンコごはん＃犬の整体 ＃ドッグセラピー＃犬の薬膳ごはん ＃犬マッサージ＃犬エクササイズ ＃犬トレーニング＃犬のハーブティー＃犬の健康
フリスビー犬への道⑩ 【助走をつけてキャッチ！】 ⁡ 体幹トレーニングやランニング、 ラリーオビディエンスと 様々なことに取り組む日々。 いろんな動きができるようになり、 体幹も鍛えられ、 意思疎通を図る楽しさも分かってきたので、 これを何か形にして 「楽しい遊び」はできないかと考え、 「そうだ！フリスビーに挑戦してみよう！」 とひらめきました ⁡ 全速力で走った状態から 体幹を使って高くジャンプしたり、 からだをひねってフリスビーをキャッチ！ オビディエンスを生かして 横につく→ヒトの周りをまわってダッシュ！ …と青写真通りになるかは分かりませんが、 ウィルが カッコいいフリスビー犬になる過程を 楽しみながら取り組み、 皆様とシェアできたらと思います ⁡ 今回は、 【7メートルほど離れたところから ダッシュ→ ジャンプしてフリスビーをキャッチ→ 渡せたらごほうび】 というトレーニングを行いました ———— ①犬に「待て」の合図を出し、 7メートルほど離れて立ちます ⁡ ②フリスビーを犬の視線のやや上方に構え、 「来い」の合図を出します ⁡ ③犬がフリスビーの目前まで来たら、 フリスビーの高さを25センチほど 上方に上げてジャンプ→キャッチさせます ⁡ ④犬はキャッチして着地、 フリスビーを渡せたらごほうび！ ————— ③が最も難しいところで、 ウィルが走ってくるタイミングと、 こちらがヒュッと フリスビーを上げるタイミングを 合わせるために、 繰り返し練習しました ⁡ まだまだコツは掴みきれていませんが、 こちらがフリスビーを高めに上げる ようにしたら、 成功確率がグッと上がったように 感じています ⁡ また、ウィルを待たせたまま 長い距離を空けられること、 こちらの準備ができるまで集中して待て、 私が言葉を発せずただ頷くだけで、 一気にダッシュしてくる… 一連の動きがあまりに自然にできることに、 とても感動しました 少しずついろんなことを積み上げていく 訓練の面白さや充実感を 今更ながら感じています ⁡ 練習場所をいつもご提供下さる 安藤様に心からの感謝をこめて。 安藤さんご夫妻の熱い応援のおかげで、 寒さもなんのその😊 トレーニングが捗っています！ ⁡ ＃犬ごはん＃ワンコごはん＃犬の整体 ＃ドッグセラピー＃犬の薬膳ごはん ＃犬マッサージ＃犬エクササイズ ＃犬トレーニング＃犬のハーブティー＃犬の健康
犬の筋肉解剖～首◦顎編～ 【額二腹筋(がくにふくきん)】 ⁡ 愛犬が気持ちよさそうにしていて、 飼い主さんも癒されるのが マッサージに醍醐味ですが 「ここってどんな筋肉なのかな？」 「足を動かしやすくするには どこを押せばいいの？」 などの理解が深まると、 マッサージタイムがさらに有意義に。 部位別に、代表的な筋肉の場所やはたらき、 マッサージ方法をお伝えするコーナーです ⁡ 今回は、 あご付け根から下あご部分までにある 【額二腹筋筋(がくにふくきん)】 をご紹介します ⁡ 【ほぐし方】 ①犬の顔が下がらないように あごを立てるように支えます ⁡ ②両あご付け根から 下の付け根の位置まで 指や手のひらを滑らすようにして ゆっくりと押し出すように マッサージします ⁡ ③②の最終地点(舌付け根)から 下あごまでを同様に 滑らすようにマッサージします ⁡ ※②③は一連の動きとして 続けて行っても構いません シニア犬など、顔を上げにくい場合は ヒトの胸元に犬の顔を預けるようにして 横向きで押すのも良いでしょう ⁡ ・親指 ・げんこつにした第一関節と 　第二関節の間の面の部分 ・指の腹 ・手のひら いずれの部分を使っても大丈夫です 喉元なので、力はかけず、 撫でるように やさしくマッサージするのが ポイントです ⁡ ⁡ 【顎二腹筋筋とは？】 顎二腹筋はあごと舌骨に 密接な関係にあります。 舌の動きや下あごの動きを、 舌骨との連携によって コントロールしています そのことから、 顎二腹筋がしっかりと機能することで、 舌や下あごの動きがスムーズになり、 飲食物や唾液などを 飲み込みやすくなります ⁡ 一緒に首筋もマッサージすると あご周りがさらに緩みやすくなるほか、 リンパ液の流れも促せ、一石二鳥！ 顔の下がりやすい シニア犬にもお勧めです ⁡ ヒトの場合は 嚥下(えんげ)障害改善の他、 「むせ」が気になる方が マッサージすることで 緩和することが多い筋肉です ⁡ ＃犬ごはん＃ワンコごはん＃犬の整体 ＃ドッグセラピー＃犬の薬膳ごはん ＃犬マッサージ＃犬エクササイズ ＃犬トレーニング＃犬のハーブティー＃犬の健康
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